Tip#87 Em dieta? Na dúvida beba água!

A água é a melhor bebida para satisfazer a sede e um dos melhores aliados na sua dieta! Se não sabe o que beber, água é sempre a solução mais light!

Muitas vezes quase sempre não temos noção das calorias que estamos a ingerir. Por um lado ainda bem, sabe melhor, mas por outro perdemos a noção do aporte calórico o que dificulta a gestão de calorias ingeridas ao longo do dia. As bebidas parecem “indefesas” mas as calorias estão lá, e a solução não passa por não beber, pelo contrário deve beber pelo menos 1,5 – 2 Litros de água por dia! Se apresenta retenção de líquidos deve optar por um drenante para ajudar a diminuir o volume corporal e facilitar o consumo de mais líquidos. Porquê? A toma de um drenante implica a sua dissolução em pelo menos 1L de água o que a vai “obrigar” a consumir mais líquidos e facilitar a sua eliminação.

Se está em dieta e não sabe o que pedir no bar, eis uma lista de calorias por tipo de cocktail:

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Image Credits: healthandlifemags

 

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