Um dos mitos mais controversos no que toca a “dicas milagrosas” para perda de peso é o beber ou não beber água ao longo das refeições! Se por um lado há quem defenda que não podemos beber água antes (+/- 30 min), durante e depois (+/- 30min) das refeições, por outro, há quem afirme que o segredo está em beber a maior quantidade de água possível para ocupar espaço no estômago de modo a diminuir o apetite. A verdade é que não deve fazer nem uma coisa nem outra.

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 Image Credits: exerciciosfisicos.com

 

Está na hora de clarificar alguns apectos no que toca a esta matéria…

True or False

  • Beber muito água vai alterar o pH do seu estômago dificultando a digestão. True. 
  • Não beber qualquer líquido pode ter dificultar a formação do bolo alimentar. True. 
  • Não devo ingerir líquidos ao longo da refeição. False. ✗
  • Devo beber muita água ao longo da refeição. False. 
  • Devo acompanhar a refeição com um copo de água. True. 
  • Devo beber água gelada. False 

 

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