Tenho mesmo que fazer dieta!

Começo na próxima semana!

Começo no próximo mês!

É só hoje!

Quantas vezes fez esta promessa e não a cumpriu? Quantas vezes usamos estas desculpas?

A chave para o inicio de qualquer dieta é simples – MOTIVAÇÃO. Se não estiver motivado(a) não vale a pena iniciar uma dieta, não vai resultar e só vai trazer frustração. É como deixar de fumar, primeiro tem que querer!

Para a a ajudar no início de uma dieta a Skin deixa algumas dicas que lhe podem ser úteis:

• Controlar o peso regularmente. É a única forma de avaliar se os seus esforços estão a ser ou não eficazes.
• Comer pouco, bem e várias vezes. O mesmo que dizer não salte refeições: pequeno-almoço, lanche de manhã, almoço, lanche e jantar.
• Praticar exercício físico em grupo. Vá ao ginásio com as suas amigos(as) é uma forma de todos(as) se manterem motivados(as).
• Beba pelo menos 1,5L de água ou chá (sem açúcar) por dia.
• Não desistir, especialmente se está a tomar um suplemento para ajudar na perda de peso. Tem que ser rigorosa tanto nas tomas como na sua alimentação.

 

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Procure um fator que a motive para iniciar uma dieta. Não desista a meio da embalagem! A alimentação e o exercício físico são as medidas mais importantes na perda de peso.

 

*Preços sujeitos a alterações

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