Com a chegada do bom tempo começam as saídas ao fim de semana, mais praia, mais piscina e (felizmente!) as tão desejas férias. Mas será que sabe proteger a sua pele corretamente para evitar escaldões? Hoje vamos dar-lhe todas as dicas que precisa ter em conta durante a exposição solar.

1. Evitar exposição solar excessiva e em horas de maior calor

A indicação da Direção-Geral da Saúde é para evitar a exposição solar das 11 às 17 horas. É neste horário que os raios UV são mais perigosos e que podem ser mais prejudiciais para a saúde da nossa pele.

Considerando que nem sempre é fácil cumprir este horário, não se esqueça de redobrar a atenção com a sua pele e consequentemente a utilização de protetor solar.

2. Aplicar protetor solar de 2 em 2 horas

Os protetores solares são os únicos que durante a exposição conseguirão bloquear os raios mais agressivos e evitar que a sua pele fique com escaldão. Contudo, é necessário utilizá-lo de forma adequada para que façam o seu efeito!

Lembre-se de aplicar protetor 30 minutos antes da exposição solar para que os filtros tenham tempo de atuar na pele e começar o seu efeito. Para além disso, deve reaplicar o protetor solar de 2 em 2 horas e sempre que for ao banho ou transpirar.

3. Usar a quantidade certa de protetor solar

Talvez esta seja a dica mais importante de todas para evitar os escaldões porque não adianta aplicar protetor solar de 2 em 2 horas se não utilizar a quantidade necessária.

Se usar um protetor solar em creme ou fluido, utilize 2 dedos de produto por cada zona, ou seja, 2 dedos de produto para os braços, 2 dedos para o peito, 2 dedos para a barriga e assim sucessivamente. A excepção é para o rosto e pescoço onde, além da necessidade de aplicar um protetor solar diferente (veja porquê neste nosso artigo >>), devemos aplicar a dose equivalente a 1 dedo.

Se utilizar um protetor solar em spray, aplique 6 pulverizações pelo corpo e espalhe de forma uniforme.

4. Tomar um suplemento com Antioxidantes

Fazer apenas proteção tópica com a utilização de protetores solares é coisa do passado! Cada vez existem mais suplementos alimentares indicados para fazer durante o Verão para proporcionar um reforço antioxidante e reduzir a sensibilidade da pele ao sol.

Tratando de dentro para fora, este suplementos são geralmente ricos em vitamina E e betacaroteno ou derivados para tornar a pele mais resistente à exposição solar.

Apesar de serem regularmente vistos como bronzeadores, a verdade é que são bem mais do que isso! É verdade que a pele fica mais facilmente bronzeada e que o bronzeado é mais uniforme e duradouro mas, para além disso, a pele também fica mais protegida e saudável.

5. Manter a pele hidratada

Por último, é importante manter a pele fresca durante a exposição solar e a melhor forma de conseguir isto é beber muita água e abusar da utilização de água termal.

No final do dia, lembre-se de aplicar um after-sun adequado para que a pele se mantenha hidratada e consiga recuperar das agressões externas. Só assim será possível evitar a pele de esfolar! A exposição solar sucessiva com a pele desidratada vai acabar por fazer esfolar e não é isso que queremos correto?

E você já usa estas dicas para manter a pele saudável durante a exposição solar e evitar escaldões? Conte-nos tudo nos comentários!