Indíce
O ácido hialurónico está cada vez mais presente no mundo da saúde e beleza! Mas, afinal, o que é este ingrediente que se encontra em tantos produtos cosméticos e não só? E para que serve? Qual é a sua função no nosso organismo?
Neste artigo, vamos explorar tudo sobre o ácido hialurónico, desde o que é, ao como funciona, as suas funções e benefícios no organismo, tipos e formas de incluir no dia a dia. Adicionalmente, ainda se encontram respostas às dúvidas mais frequentes sobre esta substância e o seu uso.
O que é o Ácido Hialurónico?
O ácido hialurónico é uma substância naturalmente produzida pelo organismo e encontrada principalmente na pele, nas articulações e nos tecidos conjuntivos. A sua principal função é reter água, ajudando a manter a hidratação, elasticidade e volume da pele.
Uma única molécula de ácido hialurónico consegue reter até 1000 vezes o seu peso em água, motivo pelo qual este ingrediente se tornou um dos mais populares em skincare.
Com o envelhecimento, a produção natural de ácido hialurónico diminui gradualmente. Como consequência, a pele pode perder hidratação, firmeza e elasticidade, tornando as linhas finas e rugas mais visíveis.
Por isso, os produtos com ácido hialurónico ajudam a reforçar a hidratação e a melhorar o aspeto geral da pele.
Curiosiodade: Sabia que o ácido hialurónico é dos ingredientes mais recomendados para tratamentos de estrias?
Para que serve o ácido hialurónico na pele?
O ácido hialurónico é usado principalmente para hidratar e melhorar a aparência da pele. Dependendo da fórmula e do peso molecular utilizado, pode atuar à superfície ou em camadas mais profundas.
Principais benefícios do ácido hialurónico
- mantém a hidratação ao longo do dia
- dá conforto imediato a pele que repuxa
- suaviza linhas de desidratação
- deixa a pele com aspeto mais preenchido e luminoso
- ajuda a reforçar a barreira cutânea
- complementa bem rotinas antienvelhecimento, sem ser o ativo principal
Como atua o ácido hialurónico na pele?
Assim como uma esponja absorve e retém uma grande quantidade de água, o ácido hialurónico tem a capacidade de reter a água no corpo, tornando-o um hidratante excepcional para a pele.
Desta forma, quando aplicado em produtos cosméticos ou injetado como preenchimento, o ácido hialurónico faz a sua função de esponja, absorvendo toda a água que consegue, retendo-a nas camadas da pele.
Como resultado, temos uma pele visivelmente hidratada, volumosa e elástica.
À medida que envelhecemos, a pele perde a sua capacidade de retenção, o que leva à secura e à formação de rugas.
O uso de produtos com ácido hialurónico ajuda a hidratar e manter a juventude da pele, tal como uma esponja seca que se expande e se torna macia novamente ao absorver água.
Quais são os tipos de ácido hialurónico?
Existem diferentes tipos de ácido hialurónico utilizados em cosmética: muito baixo, baixo e alto peso molecular. A principal diferença está no peso molecular e na profundidade de atuação.
Por esta razão, é que existem muitas fórmulas que combinam diferentes pesos moleculares para oferecer hidratação em várias camadas da pele.
| Tipo | Onde atua | Melhor para |
|---|---|---|
| Alto peso molecular (acima de 1000 kDa) | Superfície da pele | Hidratação imediata e proteção da barreira |
| Baixo peso molecular (entre 20 e 300 kDa) | Camadas mais profundas | Elasticidade e linhas finas |
| Muito baixo peso molecular (várias frações) | Ação mais profunda | Rugas e textura |
DICA: Conheça os melhores cremes para as olheiras e resolva este problema de vez!
Curiosidade: Sabia que este tipo de ácido hialurónico encontra-se frequentemente nos melhores cremes para poros dilatados?
Como usar ácido hialurónico corretamente?
Aplica depois da limpeza, sobre pele ligeiramente húmida, e sela sempre com um creme hidratante por cima. De manhã, termina com protetor solar.
Passo a passo recomendado
- Limpar a pele suavemente
- Aplicar o sérum de ácido hialurónico sobre pele ligeiramente húmida
- Aplicar creme hidratante para ajudar a “selar” a hidratação
- Durante o dia, finalizar com protetor solar
Erro comum ao usar ácido hialurónico
Um humectante puxa água de onde a encontrar. Se aplicares o sérum em pele completamente seca, num dia de ar frio ou com aquecimento ligado, e depois não puseres nada por cima, a água que ele atraiu evapora-se e podes ficar com a pele mais desconfortável do que estavas.
Não é perigoso e não “estraga” a pele. Mas é desperdício puro, e é a explicação para a maior parte das pessoas que me dizem que o sérum de ácido hialurónico “não fez nada”.
A regra prática: pele húmida por baixo, creme por cima. Sempre.
Quanto tempo até veres resultados
O efeito de conforto e de pele mais lisa é imediato, no próprio dia. O resultado mais estável, a pele que deixa de repuxar, textura melhor, linhas de desidratação menos marcadas, leva tipicamente de duas a quatro semanas de uso diário.
Se ao fim de um mês não notas absolutamente nada, o problema pode não ser o produto. Vale a pena perceber se o que a tua pele precisa é de água ou de lípidos.
Ácido hialurónico pode ser usado todos os dias?
Sim. O ácido hialurónico é geralmente bem tolerado e pode ser usado diariamente pela maioria das pessoas.
É adequado para diferentes tipos de pele, incluindo:
- pele seca,
- pele oleosa,
- pele mista,
- pele sensível.
A frequência ideal depende da fórmula utilizada e das necessidades específicas da pele.
Cosméticos mais procurados com ácido hialurónico
Com que ingredientes posso combinar ácido hialurónico?
O ácido hialurónico combina bem com vários ingredientes ativos usados em skincare, nomeadamente: Vitamina C, Niacinamida, Retinol, Ceramidas e Péptidos.
| Ingrediente | Benefício |
|---|---|
| Vitamina C | Luminosidade e ação antioxidante |
| Niacinamida | Reforço da barreira cutânea |
| Retinol | Ajuda a reduzir secura e desconforto |
| Ceramidas | Reparação e hidratação |
| Péptidos | Apoio anti-envelhecimento |
Que produto com ácido hialurónico escolher para a tua pele
O formato importa mais do que a marca.
- Para pele oleosa e mista, um sérum leve chega e não pesa.
- Para pele seca, faz mais sentido um creme que junte ácido hialurónico a ingredientes gordos.
- Para pele sensível, quanto mais curta for a lista de ingredientes, menor a probabilidade de reagir a alguma coisa.
| Tipo de pele | Formato que costuma resultar melhor | O que procurar na fórmula | O que evitar |
|---|---|---|---|
| Oleosa e mista | sérum aquoso ou gel-creme | niacinamida, texturas oil-free | cremes ricos e oclusivos |
| Seca | sérum + creme, ou creme com AH | ceramidas, glicerina, manteigas | géis leves usados sozinhos |
| Sensível | sérum de fórmula curta | pantenol (B5), poucos ativos | perfume, muitos ativos na mesma fórmula |
| Desidratada (qualquer tipo) | sérum multi-peso | glicerina como reforço | limpezas agressivas antes |
| Madura | sérum + creme nutritivo | péptidos, vitamina B5 | contar só com o AH para as rugas |
Sérum, creme ou ampola?
O sérum é o formato mais eficiente, porque leva concentrações mais úteis num veículo leve. O creme com ácido hialurónico simplifica a rotina, e para muita gente isso vale mais do que a fórmula perfeita; uma rotina de dois passos que se cumpre bate uma de cinco que se abandona ao fim de duas semanas.
As ampolas e os ativos puros servem para quem já tem um creme de que gosta e quer só acrescentar o ingrediente.
Se procuras sobretudo um sérum, vê a comparação completa de dos melhores séruns de rosto.
As minhas sugestões por perfil
Escolhi por adequação ao tipo de pele e por simplicidade de fórmula, não por marca.
| Produto | Para quem |
|---|---|
| CeraVe Sérum Ácido Hialurónico | melhor opção geral e para pele sensível; fórmula sóbria, com ceramidas |
| Torriden Dive-In Low Molecular Sérum | pele oleosa e mista; textura muito leve, absorve depressa |
| The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 | iniciantes; fórmula simples, bom ponto de partida |
| Babaria Ácido Hialurónico Sérum | melhor opção económica |
| Vichy Mineral 89 Sérum Booster | uso diário sob outros produtos, incluindo maquilhagem |
| La Roche-Posay Hyalu B5 Sérum | pele madura ou que reage com facilidade |
| Filorga Hydra-Hyal Gel-Creme | opção premium, hidratante e AH no mesmo passo |
| Avène Hyaluron Activ B3 Creme de Olhos | contorno de olhos |
| Étât Pur Ácido Hialurónico Ativo Puro | para adicionar ao creme que já usas |
Duas limitações honestas. A maioria das marcas não divulga a concentração, e mesmo quando divulga, o número diz pouco. Acima de certos valores, mais ácido hialurónico não significa mais hidratação, só uma textura mais pegajosa. E as fórmulas mudam: a lista INCI da embalagem prevalece sempre sobre o que leres em qualquer artigo, incluindo este.
Creme, injeção ou cápsula de ácido hialurónico: qual a diferença?
Esta é a confusão mais frequente que encontro, e vale a pena separar com clareza.
O ácido hialurónico cosmético aplica-se por cima e atua nas camadas superficiais. O injetável é um preenchedor dérmico, classificado como dispositivo médico, colocado dentro da pele em contexto clínico. O oral é um suplemento que se ingere, com evidência mais limitada. São três produtos diferentes, com regulamentação diferente e resultados diferentes.
| Cosmético | Injetável | Suplemento oral | |
|---|---|---|---|
| O que é | sérum, creme, ampola | preenchedor dérmico | cápsulas ou saquetas |
| Onde atua | camadas superficiais da pele | dentro da derme | via sistémica |
| Quem aplica | tu, em casa | profissional de saúde qualificado, em contexto clínico | tu, por via oral |
| Enquadramento | produto cosmético | dispositivo médico com marcação CE | suplemento alimentar |
| O que esperar | hidratação e melhor aspeto | volume e preenchimento | efeito indireto e modesto |
Preenchimento com ácido hialurónico: o que precisas de saber antes
Os preenchedores injetáveis de ácido hialurónico são dispositivos médicos ao abrigo do Regulamento (UE) 2017/745, com especificações comuns definidas pelo Regulamento de Execução (UE) 2022/2346. Têm marcação CE e só devem ser administrados por profissionais de saúde devidamente qualificados, num espaço que cumpra os requisitos legais.
Há duas coisas que quero mesmo que fiquem claras.
Um produto cosmético nunca deve ser injetado. O sérum que compras na farmácia ou online não é estéril para uso injetável, não foi avaliado para essa via e injetá-lo representa um risco sério.
E os preenchedores não são artigos de consumo. Se encontrares alguém a oferecer o procedimento fora de um contexto clínico, ou a vender o produto para autoaplicação, afasta-te. As complicações de um preenchimento mal feito podem ser graves e algumas são irreversíveis.
Não entro aqui em técnicas, zonas ou marcas, porque essa conversa é para ter com um médico e não com um artigo.
Suplementos orais de ácido hialurónico
Existem, muitas vezes combinados com colagénio. Um ensaio duplamente cego e controlado com placebo, ao longo de doze semanas, observou melhoria no aspeto das rugas com ácido hialurónico oral. É evidência real, mas de um estudo pequeno, e bastante mais limitada do que a que existe para a via tópica.
A minha posição, sem rodeios: se estás a começar, o dinheiro rende muito mais num bom sérum e num protetor solar do que num suplemento. Se já tens a rotina montada e queres acrescentar, faz sentido, com expectativas contidas.
Ácido hialurónico na gravidez e na amamentação
O ácido hialurónico tópico é geralmente considerado uma das opções mais seguras nesta fase. É uma molécula grande, de absorção sistémica muito reduzida, e não consta das listas habituais de ingredientes a evitar.
A atenção deve recair sobre os outros ativos da mesma fórmula, não sobre ele. Retinóides e esfoliantes em concentração elevada são os que costumam levantar questões, e muitos séruns combinam vários ingredientes no mesmo frasco. Lê a lista completa.
Quem deve evitar o Ácido Hialurónico?
O ácido hialurónico é considerado seguro e bem tolerado. Ainda assim:
- pessoas com pele extremamente reativa devem testar primeiro numa pequena zona;
- após procedimentos dermatológicos, deve seguir-se aconselhamento médico;
- algumas fórmulas com múltiplos ativos podem causar irritação dependendo da sensibilidade individual.
Curiosidade: Sabia que o ácido hialurónico é usado nos melhores hidratantes vaginais para prevenir a secura?
Perguntas frequentes
O ácido hialurónico é seguro?
Sim, uma vez que o ácido hialurónico é uma substância biomimética, ou seja, naturalmente presente no nosso corpo, a sua utilização é segura.
O ácido hialurónico provoca acne?
Normalmente não. Muitas fórmulas são leves e adequadas para pele oleosa ou com tendência acneica.
O ácido hialurónico funciona mesmo?
Sim, o ácido hialurónico é um dos ingredientes com mais estudos a nível da sua eficácia. Para além disso, cada marca é responsável por testar a eficácia do seu produto, pelo que é possível consultar essa informação antes de utilizar o produto.
Quanto tempo é preciso para ver os resultados do A.H?
Alguns tipos e formas de A.H atuam imediatamente, deixando a pele mais hidratada no momento de aplicação. No entanto, os resultados são mais relevantes ao fim de algumas semanas, quando a utilização do produto é contínua.
Leia também: O que é a niacinamida e para que serve?
O ácido hialurónico pode ser usado todos os dias?
Sim, o ácido hialurónico pode e deve ser utilizado diariamente, uma vez que os seus resultados serão melhores com a utilização contínua.
Com que idade posso começar a usar ácido hialurónico?
Pode ser introduzido a partir dos 20-25 anos como ingrediente hidratante preventivo, dependendo das necessidades da pele.
Posso usar ácido hialurónico com retinol?
Sim. Esta combinação é frequentemente usada para ajudar a minimizar secura e desconforto associados ao retinol.
Conteúdo relacionado: Retinol: o que é e para que serve?
Conclusão
Em conclusão, o ácido hialurónico é um componente vital para manter a hidratação, a elasticidade e a juventude da pele, funcionando como uma esponja superabsorvente dentro do nosso organismo.
Com o avançar da idade, é natural que a produção deste composto diminua, resultando em pele mais seca e com sinais de envelhecimento. Portanto, a integração de produtos com ácido hialurónico em rotinas de cuidados com a pele pode ser uma estratégia eficaz para combater esses efeitos, ajudando a manter a pele hidratada, volumosa e saudável.
Além disso, o uso de ácido hialurónico em tratamentos médicos e cosméticos destaca sua versatilidade e importância em promover não apenas a estética, mas também a saúde e o bem-estar geral.
Fontes
- Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1;4(3):253-8. doi: 10.4161/derm.21923. PMID: 23467280; PMCID: PMC3583886.
- Professional, C. C. medical. (n.d.). Hyaluronic acid: What it is, benefits, how to use & side effects. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acid
- Immediate and long-term effects of a topical serum with five forms of hyaluronic acid on facial wrinkles and intrinsic skin moisture content. (2016). Journal of the American Academy of Dermatology, 74(5). https://doi.org/10.1016/j.jaad.2016.02.072
- Litwiniuk, M., Krejner, A., & Grzela, T. (n.d.). Hyaluronic Acid in Inflammation and Tissue Regeneration. Hmpgloballearningnetwork.com. https://www.hmpgloballearningnetwork.com/site/wounds/article/hyaluronic-acid-inflammation-and-tissue-regeneration
- Lee, M., Han, S.H., Choi, W.J., Chung, K.H. and Lee, J.W. (2016), Hyaluronic acid dressing (Healoderm) in the treatment of diabetic foot ulcer: A prospective, randomized, placebo-controlled, single-center study. Wound Rep and Reg, 24: 581-588. https://doi.org/10.1111/wrr.12428
- Li, X., Li, A., Feng, F., Jiang, Q., Sun, H., Chai, Y., Yang, R., Wang, Z., Hou, J., & Li, R. (2019). Effect of the hyaluronic acid-poloxamer hydrogel on skin-wound healing: in vitro and in vivo studies. Animal models and experimental medicine, 2(2), 107–113. https://doi.org/10.1002/ame2.12067
- Poetschke, J., Schwaiger, H., Steckmeier, S., Ruzicka, T., & Gauglitz, G. G. (2016). Hyaluronsäurehaltige Antifaltencremes: Wie gut wirken sie? : Eine Analyse von Antifaltencremes unterschiedlicher Preisklassen auf Basis objektiver Messmethoden [Anti-wrinkle creams with hyaluronic acid: how effective are they?]. MMW Fortschritte der Medizin, 158 Suppl 4, 1–6. https://doi.org/10.1007/s15006-016-8302-1
- Jegasothy, S. M., Zabolotniaia, V., & Bielfeldt, S. (2014). Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 7(3), 27–29.
- Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10, 267–273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845
