Indíce
Se procuras a melhor pasta de dentes branqueadora, começo pelo que costumo dizer ao balcão: estas pastas removem manchas de café, chá, vinho tinto e tabaco, mas não mudam a cor natural dos teus dentes.
Podem devolver-te o tom que já tinhas, não dar-te um mais claro. Para muita gente, isso chega e nota-se.
Neste guia encontras as melhores pastas branqueadoras que recomendo por perfil, os critérios para leres um rótulo sem ajuda e os sinais de que o teu caso pede uma conversa com o médico dentista.
Qual é a melhor pasta de dentes branqueadora?
A melhor pasta de dentes branqueadora depende do que precisas. Para a maioria das pessoas, a Vitis Whitening é a escolha mais equilibrada: junta vários agentes antimanchas ao flúor e tem um preço acessível. Se tens receio de sensibilidade, a Bexident Branqueadora combina 1 450 ppm de flúor com uma fórmula que a marca descreve como remineralizante. Se queres manter o resultado de um branqueamento ou de uma destartarização, a GUM Original White usa sílica de baixa abrasividade.
Nenhuma altera a cor natural do dente: todas atuam sobre manchas superficiais. Esta tabela resume as sete opções e o perfil a que cada uma se adequa.
| Pasta | Melhor para | Como atua | A ter em conta |
|---|---|---|---|
| Vitis Whitening | Uso diário e orçamento controlado | Polifosfatos, perlite e hidroxiapatite, com flúor | Confirma o teor de flúor na embalagem |
| Isdin Bexident Branqueadora | Quem receia ficar com sensibilidade | Sílica, hexametafosfato e PVP; 1 450 ppm de flúor | Contém SLS |
| Elgydium Branqueamento | Manchas de café e tabaco | Bicarbonato de sódio micropulverizado | Sem flúor na lista de ingredientes |
| Curaprox Black is White | Opção premium com carvão | Carvão ativado, enzimas e nano-hidroxiapatite | 950 ppm de flúor; preço mais alto |
| GUM Original White | Manter o resultado de um branqueamento | Sílica de baixa abrasividade; 1 490 ppm de flúor | Contém SLS |
| Apivita White | Fórmula de origem natural | Bicarbonato de sódio e própolis, com flúor | Confirma o teor de flúor na embalagem |
| Dr. Organic Carvão Ativado | Quem quer carvão sem SLS | Carvão ativado e sílica | 1 000 ppm de flúor |
Como é que escolhi a pastas de branqueadoras?
Escolhi estas sete pastas com quatro critérios: um mecanismo antimanchas que se identifica na lista de ingredientes, presença de flúor, adequação ao uso diário e tolerabilidade. A ordem reflete perfis de utilização e não um pódio.
Em cada uma indico para quem é, como atua e o que deves ter em conta, porque todas têm alguma limitação. Os prazos anunciados, como “resultados em 7 dias” ou “em duas semanas”, são alegações das marcas e dependem do tipo de mancha.
As melhores pastas de dentes branqueadoras
1. Vitis Whitening: melhor no geral
Para mim, esta é a melhor pasta branqueadora para quem quer começar. Aliás, é mesmo a que recomendo com maior frequência. Atua por várias vias em simultâneo e tem um preço que permite usá-la todos os dias sem pensar duas vezes.
- Para quem: uso diário, manchas ligeiras a moderadas.
- Como atua: sistema triplo de fosfatos, que ajuda a soltar manchas e a travar o tártaro, perlite para polimento e hidroxiapatite para alisar o esmalte. Tem monofluorfosfato de sódio.
- A ter em conta: a marca indica que não provoca sensibilidade, mas cada boca reage de forma diferente.
Ver Vitis Whitening na Skin.pt
2. Isdin Bexident Branqueadora: melhor para quem receia sensibilidade
Uma fórmula completa, com flúor em dose de adulto e ingredientes que ajudam a evitar que novas manchas adiram ao dente.
- Para quem: quem quer remover manchas sem abdicar de proteção do esmalte.
- Como atua: sílica hidratada, hexametafosfato de sódio e PVP, com citrato de zinco e 1 450 ppm de flúor.
- A ter em conta: contém lauril sulfato de sódio (SLS). A ação “em 7 dias” e a prevenção da sensibilidade são alegações da Bexident.
Ver Bexident Branqueadora na Skin.pt
3. Elgydium Branqueamento: melhor para manchas de café e tabaco
Um clássico de farmácia, que a marca indica também como manutenção depois de uma destartarização ou de um branqueamento profissional.
- Para quem: fumadores e grandes consumidores de café ou chá.
- Como atua: bicarbonato de sódio micropulverizado e sílica, para um polimento fino. A Elgydium refere efeito visível após duas semanas.
- A ter em conta: a lista de ingredientes publicada pela marca não inclui flúor e tem SLS. Eu alternava com uma pasta fluoretada, por exemplo uma de manhã e outra à noite.
Ver Elgydium Branqueamento na Skin.pt
Se a ideia do carvão te atrai, esta é a fórmula mais completa das duas que incluo nesta lista e é, provavelmente, a melhor pasta de dentes branqueadora para ti.
- Para quem: quem procura uma pasta com carvão, sem SLS e com flúor.
- Como atua: carvão ativado, enzimas e nano-hidroxiapatite.
- A ter em conta: tem 950 ppm de flúor, menos do que as pastas de adulto mais comuns, e é a mais cara da lista. A Curaprox descreve-a como não abrasiva; a evidência sobre o carvão é menos otimista, como explico mais abaixo.
Ver Curaprox Black is White na Skin.pt
5. GUM Original White: melhor para manter um branqueamento
Fizeste um branqueamento ou uma destartarização e queres prolongar o resultado? É para isso que esta pasta serve melhor.
- Para quem: manutenção e uso diário prolongado.
- Como atua: sílica de baixa abrasividade e um agente antimanchas próprio da marca. Tem 1 490 ppm de flúor e isomalte.
- A ter em conta: contém SLS. Em manchas antigas e marcadas, o efeito pode ser mais lento.
Ver GUM Original White na Skin.pt
6. Apivita White: melhor fórmula de origem natural
Para quem dá prioridade a ingredientes de origem natural e não quer abdicar do flúor.
- Para quem: quem evita SLS e prefere fórmulas com extratos vegetais.
- Como atua: bicarbonato de sódio, com própolis, aloé vera e xilitol. Sem SLS nem SLES.
- A ter em conta: confirma o teor de flúor na embalagem, porque a informação disponível não é consistente.
7. Dr. Organic Carvão Ativado: para quem quer carvão sem SLS
Uma alternativa mais acessível dentro das pastas com carvão.
- Para quem: quem procura uma fórmula com carvão e ingredientes de origem natural.
- Como atua: carvão ativado e sílica hidratada, com aloé vera e xilitol. Sem SLS.
- A ter em conta: tem 1 000 ppm de flúor. As reservas sobre o carvão também se aplicam aqui.
Ver Dr. Organic Carvão Ativado na Skin.pt
Dica de farmacêutica: antes de recomendar uma destas pastas, pergunto sempre duas coisas. Os teus dentes ficaram mais escuros com o tempo ou sempre foram assim? E costumas ter sensibilidade ao frio? As respostas mudam a escolha.
As pastas de dentes branqueadoras funcionam mesmo?
Sim, funcionam para aquilo que conseguem fazer: remover manchas que se depositam à superfície do dente por causa do café, do chá, do vinho tinto ou do tabaco.
Não funcionam para mudar a cor natural, que depende da dentina, a camada que fica por baixo do esmalte. Se os teus dentes estão manchados, é provável que notes diferença. Se sempre foram mais amarelados, a pasta não vai alterar isso.
Manchas superficiais e cor natural: qual é a diferença?
As manchas superficiais são pigmentos que aderem ao esmalte. Saem com escovagem, polimento e uma boa destartarização.
A cor natural vem de dentro. É determinada pela dentina e pela espessura do esmalte, e tende a escurecer com a idade.
Um exemplo ilustrativo: se bebes três cafés por dia e os teus dentes escureceram nos últimos anos, uma pasta branqueadora pode ajudar. Se tens o mesmo tom desde a adolescência, o mais certo é ser a tua cor de base.
Porque é que a pasta não faz o mesmo que um branqueamento no dentista?
O branqueamento profissional usa peróxido de hidrogénio, que penetra no dente e atua sobre a cor interna.
Na União Europeia, os produtos de venda livre só podem conter até 0,1% de peróxido de hidrogénio. Concentrações entre 0,1% e 6% estão reservadas a tratamentos conduzidos por um médico dentista e não podem ser usadas em menores de 18 anos.
Uma pasta de dentes é um cosmético. Por lei, não pode ter a mesma ação.
Como escolher uma pasta branqueadora?
Olha para três coisas: como remove as manchas, se tem flúor em dose adequada a um adulto e se é compatível com a sensibilidade dos teus dentes. O preço e as promessas na embalagem dizem pouco. A lista de ingredientes diz bastante mais, e não precisas de formação para a ler.
Que ingredientes removem manchas?
Há dois grandes grupos: os que removem a mancha e os que apenas disfarçam a cor. A tabela mostra os mais comuns.
| Ingrediente | Função | Descrição |
|---|---|---|
| Sílica hidratada, perlite | Abrasão e polimento | Mecanismo principal de quase todas as pastas; o efeito depende do tamanho das partículas |
| Bicarbonato de sódio | Abrasão suave | Remoção moderada de manchas superficiais |
| Polifosfatos (pirofosfatos, hexametafosfato) | Soltam pigmentos e dificultam novas manchas | Complementam os abrasivos; ajudam também a controlar o tártaro |
| Hidroxiapatite | Alisa a superfície e reflete mais luz | Resultados favoráveis em laboratório; faltam mais estudos em pessoas |
| Blue covarine (pigmento azul) | Efeito ótico imediato | Não remove manchas nem altera a cor; o efeito é temporário |
| Carvão ativado | Abrasão e adsorção de pigmentos | Sem vantagem demonstrada; tendência para maior abrasividade |
O que é a abrasividade (RDA)?
O RDA mede o desgaste que uma pasta provoca na dentina em laboratório. A norma internacional ISO 11609 fixa o limite em 250, ou seja, o intervalo vai de 0 a 250.
Poucas marcas indicam este valor na embalagem. Quando o encontras, um RDA mais baixo é uma boa notícia se tens dentes sensíveis ou gengivas retraídas.
Porque deves confirmar o flúor?
O flúor é o que protege contra as cáries. Algumas pastas branqueadoras têm menos do que o habitual, e outras não têm nenhum.
Antes de comprar, confirma na embalagem:
- O teor de flúor, indicado em ppm.
- Se está indicada para uso diário.
- Que ingrediente remove as manchas.
- Se é adequada a dentes sensíveis, caso seja o teu caso.
Pasta de dentes branqueadora com carvão ativado: vale a pena?
Pode ajudar a remover manchas superficiais, mas a evidência não mostra vantagem em relação a outras pastas branqueadoras. Acaba por ser um ingrediente alternativo que funciona tão bem quanto os outros.
Uma revisão sistemática de 2023, baseada em estudos de laboratório, concluiu que a maioria das pastas com carvão não produziu alterações significativas de cor e que tendem a ser mais abrasivas. Se gostas da experiência, escolhe uma que tenha flúor e não a uses como única pasta.
As duas pastas com carvão desta lista têm flúor, o que nem sempre acontece neste tipo de produto. Ainda assim, ambas ficam abaixo dos 1450 ppm.
Atenção: evita o carvão em pó solto e as pastas com carvão sem flúor. Ficas com o risco de abrasão e sem proteção contra as cáries.
A pasta branqueadora faz mal ao esmalte ou causa sensibilidade?
Usada como indicado, uma pasta dentro da norma não deve danificar o esmalte. O risco aumenta quando se juntam três fatores: uma fórmula mais abrasiva, uma escova dura e demasiada força.
Em laboratório, a maioria dos estudos reunidos numa revisão sistemática observou aumento da rugosidade do esmalte com pastas branqueadoras, o que justifica alguma prudência. Se começares a sentir sensibilidade ao frio ou ao doce, reduz a frequência ou troca de pasta.
Interrompe o uso da pasta e procura aconselhamento se notares:
- Sensibilidade que não passa ao fim de alguns dias sem a pasta.
- Gengivas irritadas ou que sangram mais do que o habitual.
- Zonas do dente junto à gengiva com aspeto desgastado.
- Manchas que não saem ao fim de um mês.
Tenho dentes sensíveis. Posso usar?
Podes, com alguns cuidados. Escolhe uma fórmula menos abrasiva e com flúor, como a Bexident Branqueadora ou a GUM Original White.
O que costumo recomendar é alternar: a pasta branqueadora numa escovagem e uma pasta para dentes sensíveis na outra, como a Bexident Dentes Sensíveis ou a Vitis Sensitive.
Fora desta seleção, a Sensodyne tem versões branqueadoras pensadas para quem tem sensibilidade e é fácil de encontrar em farmácias e supermercados.
Um exemplo ilustrativo: se ao fim de duas semanas sentes um arrepio com água fria, não precisas de desistir. Passa a usar a pasta branqueadora só à noite e reavalia.
Como usar a pasta branqueadora para ter melhores resultados
Escova os dentes duas vezes por dia, durante dois minutos, com uma escova macia e sem fazer força.
A técnica conta mais do que a quantidade de pasta. As marcas apontam para resultados entre uma e duas semanas; eu dou-lhe quatro semanas de uso regular antes de tirar conclusões, porque as manchas mais antigas demoram.
- Usa uma escova de cerdas macias.
- Aplica cerca de um centímetro de pasta.
- Escova durante dois minutos, com movimentos suaves, sem esquecer a zona junto à gengiva.
- Cospe o excesso e evita bochechar com muita água, para o flúor ficar em contacto com os dentes.
- Se a tua pasta não tem flúor ou se notas sensibilidade, alterna com outra pasta.
- Reavalia ao fim de quatro semanas.
Alguns hábitos ajudam a manter o resultado:
- Bochechar com água depois do café, do chá ou do vinho tinto.
- Limpar entre os dentes com fio dentário ou escovilhões, onde as manchas se acumulam.
- Fazer destartarização com a regularidade que o teu dentista indicar.
- Juntar um elixir branqueador, se quiseres um complemento. É opcional.
Dica de farmacêutica: escovar com mais força não branqueia mais. Só desgasta. Se as cerdas da tua escova se abrem ao fim de um mês, estás a carregar demasiado.
Quando é que a pasta não chega e deves falar com o dentista?
Quando a cor vem de dentro do dente, quando há tártaro, quando tens coroas ou facetas, ou quando a sensibilidade não passa. Nestes casos, até podes comprar todas as melhores pastas de dentes branqueadoras e insistir no seu uso, mas isso não resolve e pode agravar.
Uma consulta permite perceber a causa e escolher a opção adequada, que pode ser uma destartarização, um branqueamento supervisionado ou outro tratamento.
| Situação | Porquê | O que fazer |
|---|---|---|
| Dentes amarelados desde sempre ou a escurecer com a idade | A cor depende da dentina | Falar com o dentista sobre branqueamento supervisionado |
| Depósitos duros e escuros junto à gengiva | Pode ser tártaro, que não sai com escovagem | Marcar destartarização |
| Um dente mais escuro do que os outros | Pode estar associado a um traumatismo ou a um problema interno | Pedir avaliação |
| Coroas, facetas ou restaurações visíveis | Estes materiais não mudam de cor com pastas | Pedir aconselhamento antes de qualquer branqueamento |
| Sensibilidade ou dor que persiste | Há várias causas possíveis, como desgaste, cárie ou retração da gengiva | Suspender a pasta e marcar consulta |
Perguntas frequentes sobre pastas branqueadoras
Quanto tempo demora uma pasta branqueadora a fazer efeito?
Depende do tipo e da idade das manchas. Algumas marcas anunciam resultados em sete dias ou em duas semanas. Na prática, conta com duas a quatro semanas de uso regular para avaliares, e lembra-te de que o efeito é sobre manchas e não sobre a cor de base.
Posso usar pasta branqueadora todos os dias?
Sim, se a embalagem a indicar para uso diário e não tiveres sensibilidade. Se a tua pasta não tem flúor ou se os teus dentes são sensíveis, alternar com outra pasta é a opção mais prudente.
As pastas branqueadoras mais caras são melhores?
Não necessariamente. No teste da Deco Proteste, as branqueadoras custavam em média 40% a mais do que as normais, sem alterar a cor natural. Olha para a fórmula antes de olhares para o preço.
A pasta branqueadora funciona em coroas, facetas ou restaurações?
Pode remover manchas à superfície, mas não altera a cor do material. Se a diferença de tom te incomoda, fala com o teu médico dentista.
Posso usar pasta branqueadora com aparelho ortodôntico?
Pergunta primeiro ao teu ortodontista. Com aparelho fixo, a pasta não chega à zona por baixo dos brackets, e o resultado pode ficar desigual quando o aparelho sair.
Posso usar pasta branqueadora na gravidez?
Uma pasta cosmética com flúor é, em geral, compatível com a gravidez. Como as gengivas tendem a ficar mais sensíveis nesta fase, prefere uma fórmula suave e confirma com o teu médico ou dentista.
A pasta roxa branqueia os dentes?
Não branqueia. O pigmento roxo neutraliza visualmente os tons amarelados, como um corretor de cor. O efeito é temporário, não remove manchas e não substitui uma pasta com flúor.
Bicarbonato ou limão em casa resultam?
Evita o limão: é ácido e pode desgastar o esmalte. O bicarbonato puro é difícil de dosear e não tem flúor. Uma pasta formulada com bicarbonato dá-te o mesmo princípio com abrasividade controlada.
Nota: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação de um médico dentista. Se tiveres dor, sensibilidade persistente ou manchas que não saem, procura aconselhamento profissional. As fórmulas podem mudar; confirma sempre a lista de ingredientes na embalagem.
Conclusão
Uma boa pasta branqueadora pode ajudar a remover manchas superficiais e recuperar parte do tom original dos dentes, sobretudo quando há consumo frequente de café, chá, vinho ou tabaco.
Na escolha daquela que será a melhor pasta de dentes branqueadora para ti, olha menos para as promessas de “branco em poucos dias” e mais para três: presença de flúor, mecanismo antimanchas e tolerabilidade para os teus dentes. Se tens sensibilidade, prefere fórmulas menos abrasivas e evita escovar com demasiada força.
Se ao fim de algumas semanas não notas melhoria, tens um dente mais escuro do que os restantes, tártaro ou sensibilidade persistente, a pasta provavelmente não é suficiente. Nesse caso, fala com o teu médico dentista para perceber a causa e a opção mais adequada.
Fontes consultadas
- Infarmed, relatório de supervisão do mercado “Produtos de Higiene Oral”
- Regulamento (CE) n.º 1223/2009 e Diretiva 2011/84/UE, relativos a produtos cosméticos
- Ordem dos Médicos Dentistas, protocolo com o Infarmed sobre branqueamentos dentários
- Deco Proteste, teste a pastas de dentes branqueadoras (2017)
- Effectiveness and abrasiveness of activated charcoal as a whitening agent: a systematic review of in vitro studies. Annals of Anatomy, 2023
- Effect of whitening toothpaste on surface roughness and microhardness of human teeth: a systematic review and meta-analysis
- Tooth-Whitening Agents and Polymer-Based Carriers: Efficacy, Safety, and Clinical Perspectives. Polymers, 2025
- The Whitening Efficacy of a Hydroxyapatite Toothpaste and a Blue Covarine Toothpaste: A Comparative In Vitro Study
- ISO 11609:2017, Dentistry — Dentifrices — Requirements, test methods and marking
- Listas de ingredientes e informação de produto publicadas por Dentaid (Vitis), Isdin (Bexident), Pierre Fabre Oral Care (Elgydium), Curaprox, Sunstar (GUM), Apivita e Dr. Organic
