Indíce
A pele é um dos órgãos, a nossa barreira e proteção do ‘mundo exterior’ e, por isso, o nosso escudo protetor valioso! A pele sensível apresenta sintomas como vermelhidão, ardor e comichão.
Sabia que quanto melhor cuidarmos da pele, melhor cuidamos da nossa barreira que nos protege de tudo o resto? Quer perceber como o fazer?
Continue a ler o artigo que preparei para si e descubra como saber se tem pele sensível, como cuidar dela, o que fazer, o que evitar, que produtos escolher e os sinais de pele sensível.
O que é pele sensível?
A pele sensível caracteriza-se por uma hiperreatividade quando exposta a determinados fatores externos e internos, como por exemplo, produtos de higiene e cosmética e stress, respetivamente.
A pele manifesta-se com uma condição de pele que a torna mais frágil e reativa. Pode ser mais permanente (ao longo da vida) ou mais transitória (apenas sendo afetada durante períodos curtos).
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É um tipo de pele ou uma condição transitória?
A pele sensível é uma condição transitória, como tal, não é considerada um tipo de pele, mas uma condição de pele. No entanto, a durabilidade da condição também pode variar.
A pele sensível pode-se manifestar ao longo de toda a vida ou então apenas por períodos reduzidos de tempo, sendo despoletada pelos fatores internos ou externos.
Os tipos de pele são caracterizados por pele seca, normal e mista. A pele sensível pode acompanhar qualquer um destes tipos. Exemplo: uma pessoa com pele seca pode ter também pele sensível.
Fatores que tornam a pele mais reativa
A pele torna-se mais reativa quando é exposta a fatores externos (ex: produtos de higiene e cosmética, frio, calor, radiação UV, etc.), bem como fatores internos (ex: stress, alterações hormonais, medicamentos, etc.).
Usualmente a exposição ao sol e ao frio são as causas ambientais mais frequentes e os produtos de limpeza e contacto com a água são as causas de contacto mais comuns.
Quais são os sinais de uma pele sensível?
Existem sinais que a sua pele é sensível e reage a alguma coisa, nomeadamente:
- Reação a produtos cosméticos
- Vermelhidão, ardor e prurido
- Pele fina, seca ou com vasos visíveis
Reações a produtos cosméticos
Alguns produtos cosméticos têm tendência para reação visto que são produtos que podem conter ingredientes mais irritativos, utilizá-los de forma direta na pele com recorrência diária.
Embora existam testes que confirmem que são produtos com ingredientes seguros, muitas vezes a pele pode reagir. Uma pele mais sensível tem maior tendência para estas reações, visto que é uma pele mais frágil e fina.
Vermelhidão, ardor e prurido
Estes sintomas usualmente sinalizam presença de uma pele sensível, alérgica/reativa ou com alguma doença de pele (ex.: rosácea). A pele sensível usualmente apresenta:
- manchas avermelhadas por estar em constante estado de inflamação
- sensação de ardor/ queimadura
- inflamação e reatividade
- comichão/ prurido
Curiosidade: Sabia que estes também são sintomas da dermatite de contato alérgica?
Pele fina, seca ou com vasos visíveis
Uma pele sensível usualmente combina este tipo de características:
- Pele mais fina: a barreira cutânea é mais fina e, por isso, menos resistente a agressões; quanto mais fina, menos proteção existe e mais facilmente ocorrem reações;
- Pele mais seca: a produção de sebo é inferior e por isso a pele está menos flexível; é comum existir uma sensação de repuxamento: a pele fica muito desconfortável e com possibilidade de reação.
- Pele com vasos visíveis: por ser uma pele mais fina e ser muito propensa a uma inflamação constante, os vasos ficam mais sobressaídos, há maior fluxo de sangue nas zonas em que a pele se apresenta mais sensível.
Como saber se tem pele sensível?
Existem alguns questionários desenvolvidos para saber a sua tipologia de pele (ex: Sistema de Baumann) e alguns mais específicos relativamente à sensibilidade/ resistência da pele (ex: Burden Sensitive Skin).
Autoavaliação com perguntas simples
Deixamos algumas questões que te podem guiar relativamente à sua perceção sobre a sensibilidade da pele.
- Tem com frequência sintomas como comichão, ardor, repuxamento e sensação de calor na pele?
- Sente desconforto na pele nos dias com calor, frio ou vento mais intensos?
- A sua pele tem tendência a manchas avermelhadas mais persistentes?
- Tem dificuldade em encontrar produtos de higiene visto que muitos lhe causam irritação/reação?
- Sente que as crises de desconforto/ reações maiores tem impacto no seu dia-a-dia (afetam o seu trabalho, rotina, atividades,…)?
- Quando está em maior contacto com o exterior/ exposição solar a sua pele piora?
Se respondeu que ‘sim’ à maioria das perguntas, pode estar perante uma condição de pele sensível. A sua pele tende a estar desconfortável e a reagir tanto a produtos como ao meio externo com facilidade.
Quando deve consultar um dermatologista?
Caso já tenha alguns sinais de pele sensível, o dermatologista é o especialista de pele que o pode ajudar de imediato!
Uma avaliação profissional conduz a tratamentos mais orientados e mais eficazes. A pele sensível pode efetivamente afetar a sua qualidade de vida e a escolha de produtos não adequados, para além de serem uma perda de tempo e dinheiro, ainda pioram a sua condição cutânea.
Está farto de não conseguir ter uma pele equilibrada? O meio externo é o maior inimigo da sua pele? A maioria dos produtos de cosmética não ‘servem’ para si? A sua pele tem sempre o aspeto avermelhado por mais que tente cuidar dela? Não hesite. O dermatologista pode ajudá-lo a encontrar o equilíbrio ideal para a sua pele e para a sua rotina.
O que causa a pele sensível?
A pele sensível é uma condição complexa visto que pode ter origem interna e externa.
- origem externa: derivado ao contacto com ambiente externo e produtos
- origem interna: devivado a umaa predisposição hereditária
Fatores externos (ambientais)
- Clima: condições como calor, frio, vento e radiação solar mais intensa agravam o quadro de sensibilidade;
- Estilo de vida: hábitos como a alimentação e a rotina de sono podem variar a estabilidade da pele (ex: alimentos picantes, alimentos com maior tendência alergénica, trabalho por turnos com sono precário,…)
- Produtos químicos: tanto produtos de limpeza como produtos de cosmética podem piorar a situação;
- Medicamentos: alguns medicamentos podem induzir uma maior sensibilidade da pele.
Fatores internos (genéticos)
- Prevalência familiar: já existindo casos na família com sensibilidade cutânea, estes são podem ser passados à descendência;
- Sistema imunitário: quando as defesas estão mais em baixo a pele pode reagir com maior facilidade: fica mais frágil, fina e sensível.
- Sistema nervoso: picos de stress e irritabilidade podem piorar a condição;
- Presença de outras doenças cutâneas: manifestações cutâneas como a atopia ou algum tipo de dermatite que fragilizam a pele e, por isso, a pele manifesta sempre maior sensibilidade.
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Condições dermatológicas associadas
Podem existir patologias cutâneas que têm como base uma extrema sensibilidade da pele. As mais comuns são a dermatite/eczema, rosácea, psoríase, sensibilidade, ou até mesmo alergia ao sol.
Nestes casos, os tratamentos podem ser mais complexos, dado que a sensibilidade cutânea é apenas um aspeto a ter em consideração. Procure ajuda médica para conseguir controlar as crises e fazer uma boa manutenção cutânea no dia-a-dia.
Artigo relacionado: O que é e como tratar a disidrose da pele?
Cuidados a ter se tiver pele sensível
Pela sua condição, a pele sensível acarreta mais cuidados do que uma pele mais resistente! Desta forma, é essencial que os cuidados sejam o mais adaptados a si e que sinta a sua pele cada dia mais confortável!
Escolher os produtos certos
Os produtos certos vão sempre ser ditados pela sua própria pele! Primeiro deve consultar um dermatologista que já filtre os cuidados mais indicados para a sua pele de acordo com o diagnóstico e análise realizados.
Depois passa mesmo por testar! A sua pele responderá positivamente a determinados ingredientes e texturas. Se sentir conforto tanto imediato como prolongado: esse é o produto ideal para si!
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Rotina de cuidados diários suaves
A rotina deve passar por um conjunto de produtos que tenham indicação para pele sensível.
Usualmente são produtos com testes hipoalergénicos, menos perfume e produtos irritativos e com uma textura fresca e de conforto. Deixamos algumas sugestões para a rotina ideal para a pele sensível!
- Produtos de limpeza: os produtos de limpeza devem ter uma base de lavagem suave. Estes são produtos importantes, já que, no momento da limpeza, a água já pode desestabilizar a barreira cutânea; por isso, o produto deve ser confortável e suavizante.
- Séruns protetores: produtos com grande eficácia uma vez que penetram facilmente na pele e tornam-a mais coesa e resistente! Vão restaurar a barreira cutânea e fortificar o escudo protetor; devem ser obrigatórios na rotina diária da pele sensível!
- Cremes: os cremes hidratantes de rosto ou os cremes corporais vão dar conforto e manter uma barreira hidratante ao longo do dia: a pele permanece coesa e confortável.
- Protetor Solar: vai minimizar os efeitos nocivos da radiação na pele; o sol pode ser bastante agressivo para a pele sensível, por isso, a proteção solar também é obrigatória!
- Produtos S.O.S: sempre que existir uma crise onde a pele fica muito vermelha, reativa e desconfortável, existem produtos com ação rápida e eficaz para serem aplicados nesse momento! Refrescam, acalmam e suavizam a pele.
Ingredientes a evitar
Deve evitar ingredientes que sejam efetivamente sensibilizantes e que acabem por prejudicar a pele:
- Álcool/derivados: o álcool tem um forte poder de evaporação, mas acaba por deixar a pele muito seca e repuxada;
- Fragrâncias/ perfumes: são produtos com grande índice de provocar irritação; deve optar sempre por fórmulas sem perfume;
- Conservantes: alguns conservantes, como é o caso dos parabenos, ajudam a dar estabilidade à fórmula do produto; no entanto, tendem a provocar alergia e reação em algumas peles.
- Ácidos: têm uma ação esfoliante, diminuindo a camada de células superficiais; desta forma, ainda fragilizam mais a pele, não sendo nada aconselhados em peles mais sensíveis.
Opte por fórmulas com indicação hipoalergénica, sem perfumes e específicas para pele sensível; assim garante uma maior probabilidade de se adaptar a esse produto e não reagir!
Perguntas frequentes sobre pele sensível
Quais são os principais sinais de pele sensível?
Sintomas como vermelhidão, secura, comichão e sensação de repuxamento/ desconforto são os principais alertas da pele sensível.
Qual a diferença entre pele sensível e pele alérgica?
A pele sensível e pele alérgica apresentam sinais muito semelhantes, no entanto, a pele alérgica tende a demonstrar um quadro mais grave.
A pele sensível é um tipo de pele ou uma condição?
É uma condição. A sensibilidade da pele é uma característica da pele, dentro dos tipos de pele (ex: normal, mista, seca, oleosa,…). Qualquer tipo pode apresentar sensibilidade cutânea durante um curto ou longo período de tempo.
Pele sensível é para sempre?
Não. Por ser uma condição, a pele sensível pode apenas estar presente durante o período de tempo; quando a barreira cutânea é fortalecida
Que ingredientes devo evitar se tenho pele sensível?
Todos os ingredientes com potencial irritativo e que ressequem a pele devem ser evitados, nomeadamente: álcool, perfumes, conservantes, ácidos.
Que ingredientes ajudam a acalmar a pele sensível?
Existem ingredientes que têm ação calmante e suavizante e, por isso, ideais para a pele sensível. Alguns ingredientes mais naturais têm um excelente potencial (ex.: aloe vera, aveia, camomila, água termal, etc.).
É seguro usar maquilhagem com pele sensível?
Sim. A maquilhagem pode ser usada em quantidades mínimas e com produtos hipoalergénicos, de preferência. O segredo para a pele sensível é sempre: produtos simples e sem potencial de irritação/alergia.
A pele sensível pode aparecer com a idade?
Sim, a pele sensível pode se manifestar a qualquer altura da vida. Por isso, caso nunca tenha tido, pode vir a ter com a idade (ex.: fatores hormonais, picos de stress, etc.)
Posso tratar a pele sensível em casa?
Sim. Pode tratar em casa utilizando os produtos adequados e minimizando as causas que podem estar a despoletar maior sensibilidade (ex: alimentação, stress, extremos de temperatura, etc.)
Os produtos essenciais são os de limpeza e hidratação: garanta que estes são seguros, sente conforto ao aplicá-los e que a sua pele diminui os sinais de inflamação (ex: fica menos vermelha após a aplicação).
Conclusão
Como pode ver, são vários os sinais de pele sensível aos quais deve estar atento. Como expliquei, esta é uma condição que pode afetar o seu dia a dia e o conforto que sente na sua própria pele!
Para garantir que cuida bem da sua pele e garante o seu bem-estar, adote uma rotina com consistência, paciência e capacidade de adaptação.
A sensibilidade cutânea pode acompanhá-lo durante toda a vida e é importante que mantenha sempre os melhores cuidados e acompanhamento próximo do seu dermatologista.
Produtos simples, naturais e suaves complementados com um estilo de vida que lhe permita manter a sua pele mais equilibrada podem ser os segredos para se sentir melhor e confortável!
A pele é um escudo que nos deve proteger e não o inimigo que nos lembra que algo está errado. Cuide dela, cuide de si!
