Indíce
Deixaste crescer o cabelo e a rotina de sempre, um shampoo qualquer e toalha, deixou de chegar: a raiz fica oleosa, as pontas secas e os nós aparecem todos os dias.
Cuidar de cabelo comprido em homens resume-se a quatro hábitos: lavar o couro cabeludo conforme a oleosidade, usar condicionador em todas as lavagens, desembaraçar das pontas para a raiz e prender sem apertar.
Neste guia explico-te como fazer cada um, que produtos valem a pena e quando deves pedir ajuda a um farmacêutico ou a um dermatologista.
O que muda quando o homem deixa o cabelo crescer?
O cabelo comprido passa a ter duas zonas com necessidades diferentes:
- O couro cabeludo continua a produzir oleosidade e precisa de limpeza.
- Os comprimentos e as pontas são de cabelo com vários anos, que já passou por centenas de lavagens, sol e atrito, e precisam de condicionamento.
Tratar as duas zonas da mesma maneira é o que dá origem à queixa mais comum: raiz oleosa e pontas secas.
Com o cabelo curto, isto não se nota. O cabelo é cortado antes de envelhecer e a oleosidade do couro cabeludo chega facilmente às pontas.
Um exemplo, só para ilustrar: num cabelo pelos ombros, as pontas podem ter dois anos ou mais. Se esfregares shampoo nelas todos os dias, ficam ásperas e partem. Se deixares de lavar para as proteger, a raiz fica pesada e com comichão.
A solução é simples: o shampoo (ou champô) é para o couro cabeludo e o condicionador é para os comprimentos.
Com que frequência o homem deve lavar o cabelo comprido?
Conforme a necessidade, ou seja, lava conforme a oleosidade do teu couro cabeludo, não conforme o comprimento. Passo-te a explicar:
- Com cabelo liso e couro cabeludo oleoso, podes lavar todos os dias.
- Com cabelo seco, espesso ou encaracolado, podes espaçar bastante mais e lavar quando sentires necessidade.
Em qualquer caso, aplica o shampoo no couro cabeludo e deixa a espuma escorrer pelos comprimentos, em vez de os esfregar. É esta a orientação da American Academy of Dermatology.
Se vês escamas no cabelo, uma das causas possíveis é lavares poucas vezes. Espaçar as lavagens não é obrigatório nem é sinal de melhor cuidado.
Como lavar o cabelo comprido em homens
- Molha bem o cabelo, até à raiz, com água morna.
- Espalha o shampoo nas mãos e aplica-o no couro cabeludo.
- Massaja com as pontas dos dedos, sem usar as unhas.
- Enxagua e deixa a espuma passar pelos comprimentos, sem os esfregar.
- Aplica o condicionador nos comprimentos e nas pontas e deixa atuar o tempo indicado na embalagem.
- Enxagua bem.
Encontras opções para diferentes tipos de couro cabeludo na seleção de shampoos para homem. Se a tua raiz fica oleosa ao fim de um dia, vê também os shampoos para cabelo oleoso.
O 2 em 1 ou o 3 em 1 chegam para cabelo comprido?
Servem em viagem ou no saco do ginásio. No dia a dia, prefiro que uses um condicionador à parte.
O motivo é prático: um 2 em 1 vai todo para o mesmo sítio, e tu precisas de limpar a raiz e de condicionar as pontas. Com dois produtos, pões cada um onde faz falta.
Se treinas todos os dias e tens o couro cabeludo oleoso, podes lavar depois de cada treino com um shampoo de uso frequente. Se o teu cabelo é seco, experimenta alternar: num dia shampoo, no outro só água e condicionador nas pontas.
Precisas mesmo de condicionador e de máscara?
Do condicionador, sim, em todas as lavagens. O condicionador, a que muita gente chama amaciador, hidrata, desembaraça e torna o cabelo mais fácil de gerir, e é ao desembaraçar que o cabelo comprido mais parte.
Em cabelo fino ou liso, aplica só nas pontas. Em cabelo seco ou encaracolado, aplica em todo o comprimento. A máscara é um reforço para pontas secas, que podes usar uma vez por semana no lugar do condicionador. Não é uma obrigação.
A quantidade depende do comprimento. Para um cabelo pelos ombros, começa com o equivalente a uma noz e ajusta: se o pente não desliza, é pouco; se a raiz fica pesada, é demais ou está no sítio errado.
Um aviso honesto: nenhum condicionador ou máscara cola pontas espigadas. Disfarçam-nas e ajudam a evitar novas, mas as que já existem só saem com a tesoura.
Se só quiseres acrescentar um produto à tua rotina, o que costumo recomendar é começar pelo condicionador. É o que faz mais diferença em menos tempo.
Ainda não tens nenhum? Vê os condicionadores e as máscaras capilares disponíveis na Skin.pt.
Como desembaraçar e secar o cabelo comprido em homens sem o partir
O cabelo molhado é mais frágil, por isso é nessa altura que mais se parte. Usa um pente de dentes largos em vez de uma escova, começa pelas pontas e sobe aos poucos até à raiz.
Se tens o cabelo encaracolado ou espesso, desembaraça no duche, com o condicionador aplicado. Se tens o cabelo liso, deixa-o secar um pouco antes de pentear.
Seca com a toalha sem esfregar e, se usares secador, escolhe temperatura baixa ou média.
- Ao sair do duche, envolve o cabelo numa toalha ou numa t-shirt de algodão e pressiona, sem esfregar.
- Aplica um creme de pentear ou um leave-in, se usares.
- Desembaraça com o pente de dentes largos, das pontas para a raiz.
- Deixa secar ao ar sempre que puderes.
- Se usares secador, aplica antes um protetor térmico e mantém a temperatura baixa ou média.
O leave-in é um condicionador que não se enxagua. Aplica-o sempre dos meios para as pontas, nunca no couro cabeludo, onde se acumula e pode irritar. Usa a menor quantidade que resolva.
Cabelo liso, ondulado ou encaracolado: o que muda nos cuidados?
Para todos os homens que pretendem cuidar de cabelo comprido, agora vou explicar o que mudar, de acordo com o tipo de cabelo. Em suma, muda a frequência de lavagem e a quantidade de condicionador.
- O cabelo liso acumula oleosidade mais depressa: pede lavagens mais frequentes e condicionador só nas pontas.
- O ondulado precisa de um condicionamento leve para controlar o frizz sem perder volume.
- O encaracolado é mais seco: lava-se menos vezes, condiciona-se em todo o comprimento e não se escova a seco.
A tabela resume o que adaptar em cada caso.
| Tipo de cabelo | Lavagem | Condicionador | Sem enxaguar | A evitar |
|---|---|---|---|---|
| Liso | Frequente, até diária se a raiz for oleosa | Só nas pontas | Uma a duas gotas de óleo nas pontas, se estiverem secas | Produto junto à raiz |
| Ondulado | Dia sim, dia não, ajustando à oleosidade | Dos meios às pontas | Creme de pentear leve | Esfregar com a toalha |
| Encaracolado | Menos vezes; lava quando sentires necessidade | Em todo o comprimento | Leave-in ou óleo depois da lavagem | Escovar a seco |
As frequências são um ponto de partida, não uma regra. Recomendo que uses produtos específicos para cabelos com caracóis e ondulados e cabelos com frizz. Este tipo de produto vai fazer toda a diferença no cuidado do cabelo comprido em homens.
Como prender o cabelo comprido em homem sem prejudicar a linha do cabelo
Prende sem tensão e varia a posição. Um man bun, um coque ou um rabo de cavalo muito apertados, usados com frequência, podem causar alopecia de tração: uma queda de cabelo na zona onde ele é puxado, que costuma notar-se primeiro na linha da frente.
De vez em quando não há problema; o risco está em fazê-lo todos os dias. A regra dos dermatologistas é simples: se o penteado dói, está demasiado apertado.
Se usas o cabelo preso muitas vezes, olha para a linha do cabelo uma vez por mês e procura estes sinais:
- Cabelos partidos junto à testa.
- Linha do cabelo a recuar.
- Falhas nas zonas onde o cabelo é mais puxado.
- Dor, ardor ou crostas no couro cabeludo.
Se notares algum, solta o cabelo e muda de penteado. Quando a tração continua durante muito tempo, a queda pode tornar-se permanente.
No dia a dia, alguns hábitos reduzem o risco:
- Prende mais abaixo e mais solto.
- Alterna entre coque, rabo de cavalo e cabelo solto.
- Prefere elásticos de tecido ou molas a elásticos finos.
- Solta o cabelo em casa e para dormir.
Que produtos escolher para cabelo comprido de homem?
Para um cabelo de homem comprido bem cuidado só precisas de três produtos: shampoo, condicionador e uma máscara (apenas para as pontas secas). É muito importante que o shampoo seja adequado ao teu couro cabeludo.
Não têm de dizer “para homem” na embalagem. O que conta é o teu tipo de cabelo e de couro cabeludo, e muitos dos melhores condicionadores e máscaras estão nas gamas sem género.
Deixo-te sugestões por etapa. Não é um ranking: a melhor opção depende do teu cabelo, do teu orçamento e também gosto pessoal, como por exemplo, aromas.
Shampoo
Reuzel Shampoo Diário: para quem lava muitas vezes e tem couro cabeludo normal. A marca indica-o para uso frequente e para a maioria dos tipos de cabelo. Limitação: se tens o cabelo muito seco ou encaracolado, pode não ser a opção mais suave; confirma a lista de ingredientes na embalagem.
Klorane Ortiga Bio Shampoo Cabelo Oleoso: para raiz que fica oleosa depressa. Limitação: é um shampoo para o couro cabeludo; usa-o sempre com condicionador nas pontas.
Depot Nº103 Moisturising Shampoo Hidratante: para cabelo seco, ondulado ou encaracolado. Limitação: em cabelo fino com raiz oleosa pode pesar.
Condicionador
Reuzel Condicionador Diário: um condicionador de base para todas as lavagens, indicado pela marca para uso frequente e para todos os tipos de cabelo. Limitação: em pontas muito secas pode não ser suficiente sozinho.
Uppercut Deluxe Strength & Restore Condicionador: para comprimentos fragilizados, que partem com facilidade. Limitação: a embalagem de 240 ml gasta-se depressa em cabelo comprido.
Máscara e produtos sem enxaguar
Aqui a escolha depende mais do teu tipo de cabelo do que de uma marca:
- Pontas secas: uma máscara capilar uma vez por semana, no lugar do condicionador.
- Frizz e pontas ásperas: um óleo capilar para as pontas, uma a duas gotas em cabelo húmido ou seco.
- Ondas e caracóis: um creme de pentear leve, dos meios às pontas.
- Secador frequente: um protetor térmico antes de secar.
Uma rotina simples para a semana
Dois a quatro dias de lavagem com shampoo e condicionador, uma máscara por semana no lugar do condicionador e, nos restantes dias, só desembaraçar e prender solto. Ajusta o número de lavagens à oleosidade do teu couro cabeludo: se a raiz fica pesada ao fim de um dia, lava mais vezes; se o cabelo é seco ou encaracolado, lava menos.
| Momento | O que fazer | Produto |
|---|---|---|
| Dia de lavagem | Shampoo no couro cabeludo, condicionador nos comprimentos, desembaraçar e secar sem esfregar | Shampoo, condicionador, pente de dentes largos |
| Dia sem lavagem | Desembaraçar com cuidado; prender solto, se precisares | Uma a duas gotas de óleo nas pontas, se estiverem secas |
| Uma vez por semana | Trocar o condicionador por uma máscara e ver como está a linha do cabelo | Máscara capilar |
Estás a deixar crescer? Como passar a fase intermédia
Conta com tempo. O cabelo cresce, em média, cerca de 1,25 cm por mês, à volta de 15 cm por ano, e o ritmo varia de pessoa para pessoa. A partir de um corte curto, chegar aos ombros demora bem mais de um ano. Aparar não faz o cabelo crescer mais depressa, porque o crescimento acontece na raiz, mas remove pontas espigadas e dá forma ao cabelo enquanto cresce.
A fase mais difícil é a do meio, quando o cabelo já tapa as orelhas mas ainda não dá para prender.
- Diz ao teu cabeleireiro ou barbeiro que queres deixar crescer, para ele acertar a forma sem tirar comprimento.
- Começa já a usar condicionador: o cabelo que cresce agora vai ser as tuas pontas daqui a dois anos.
- Não compenses a falta de forma com penteados apertados.
Erros comuns em cabelo comprido de homem
Os mais frequentes são esfregar o shampoo nas pontas, dispensar o condicionador, escovar com força o cabelo molhado, prender sempre apertado e no mesmo sítio, usar o secador no máximo e ignorar caspa ou comichão. Todos têm correção fácil.
- Esfregar o shampoo nas pontas. Aplica-o no couro cabeludo; a espuma chega para o resto.
- Dispensar o condicionador. Usa-o em todas as lavagens, nos comprimentos.
- Escovar com força o cabelo molhado. Troca a escova por um pente de dentes largos e começa pelas pontas.
- Prender sempre apertado e no mesmo sítio. Solta, baixa e alterna.
- Secador no máximo. Temperatura baixa ou média, com protetor térmico.
- Ignorar caspa ou comichão. Um couro cabeludo desconfortável não se resolve com mais condicionador; pede aconselhamento.
Quando deves procurar um dermatologista ou um farmacêutico?
Quando a linha do cabelo recua ou surgem falhas nas zonas onde prendes o cabelo, quando a queda aumenta de forma visível durante várias semanas, ou quando tens caspa, comichão, vermelhidão ou crostas que não melhoram com um shampoo adequado.
A queda de cabelo tem muitas causas possíveis, do penteado à genética, e só uma avaliação permite distingui-las.
| Sinal | O que fazer já | A quem recorrer |
|---|---|---|
| Linha do cabelo a recuar ou falhas onde prendes o cabelo | Deixar de usar penteados apertados | Dermatologista |
| Queda acentuada durante várias semanas | Não iniciar tratamentos por conta própria | Dermatologista ou médico de família |
| Caspa ou comichão ligeiras | Experimentar um shampoo anticaspa, aplicado só no couro cabeludo | Farmacêutico |
| Vermelhidão, crostas, dor ou feridas no couro cabeludo | Evitar produtos novos e não coçar | Dermatologista |
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui o diagnóstico ou aconselhamento de um médico, dermatologista ou farmacêutico. Se os sintomas forem persistentes, intensos ou se agravarem, procura aconselhamento profissional.
Perguntas frequentes
Quanto tempo demora o cabelo de um homem a ficar comprido?
Depende do ponto de partida e do teu ritmo de crescimento. Com uma média de cerca de 15 cm por ano, passar de um corte curto a um cabelo pelos ombros demora, em geral, entre um ano e meio e dois anos.
Cortar as pontas faz o cabelo crescer mais depressa?
Não. O cabelo cresce a partir da raiz, e cortar as pontas não altera esse ritmo. O que aparar faz é remover pontas espigadas antes de a quebra subir pelo fio, o que ajuda a manter o comprimento que ganhas.
Os homens podem usar shampoo e condicionador “de mulher”?
Podem. O cabelo não tem género. Escolhe pelo tipo de cabelo e de couro cabeludo: oleoso, seco, fino, encaracolado. A indicação “para homem” diz sobretudo respeito ao perfume e à embalagem.
Usar o cabelo preso todos os dias faz cair cabelo?
Só se estiver apertado e sempre no mesmo sítio. Preso de forma solta, a variar de posição e com um elástico de tecido, o risco é baixo. Se sentires dor ou repuxar, alivia.
Como fazer o cabelo crescer mais rápido?
Não conheço nenhum cosmético que acelere de forma comprovada o ritmo de crescimento. O que controlas é a quebra: se as pontas partem ao mesmo ritmo a que a raiz cresce, o comprimento não aumenta. Condicionador, desembaraçar com cuidado e pouco calor são o que mais ajuda.
Posso dormir com o cabelo preso ou molhado?
Preso, só se for de forma solta, por exemplo, numa trança ou num rabo de cavalo baixo. Molhado, evita como hábito: o cabelo molhado é mais frágil e parte-se mais com o atrito da almofada. Se não tiveres alternativa, seca pelo menos a raiz.
Lê mais sobre: Faz mal dormir com o cabelo molhado?
O boné ou o capacete estragam o cabelo comprido?
Usados de vez em quando, não. O atrito constante de um boné ou de outra cobertura pode contribuir para a queda por tração, sobretudo se prenderes o cabelo muito apertado por baixo. Prende solto e lava o cabelo depois de transpirar.
Como evitar o frizz no cabelo comprido de homem?
Usa condicionador em todas as lavagens, não esfregues o cabelo com a toalha e aplica uma pequena quantidade de leave-in ou de óleo nas pontas. Em cabelo ondulado ou encaracolado, evita escovar a seco.
Tenho entradas: posso deixar o cabelo crescer?
Podes. Evita penteados que puxem a linha da frente, como o man bun alto e apertado. Se notares que as entradas estão a avançar, fala com um dermatologista: existem várias causas possíveis e convém perceber qual é a tua.
O essencial para um cabelo comprido com bom aspeto
Um cabelo comprido no homem bem cuidado não pede uma rotina longa. Pede que trates a raiz e as pontas de forma diferente: shampoo no couro cabeludo, condicionador nos comprimentos, um pente de dentes largos e um elástico que não aperte.
Começa por aí e dá-lhe algumas semanas. Se quiseres acrescentar alguma coisa, a máscara semanal é o passo seguinte.
Não sabes que tipo de cabelo ou de couro cabeludo tens? Fala com a nossa equipa de aconselhamento personalizado e ajudamos-te a escolher.
